L'Allenamento Funzionale è un allenamento ibrido che può prevedere alta intensità, coordinazione, tonificazione, resistenza e forza svolto per lo più sotto forma di circuito.
L'Allenamento funzionale è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi, permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione, in quanto elementi di base per praticare l’allenamento di forza e cardio.
